ダイエットしたいなら確実に食事改善

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健康

こんにちは、こーだいです。


みなさんがダイエットしよう!!

って決意したら何をしますか?


割と二択で


運動か、食事をかえるか。

どっちかだと思います。


僕は圧倒的に食事を選択します


なぜか?


太った原因を考えてみてください。
運動不足ですか?


違いますよね、結局食べすぎですよね。

なのに、運動すればいいと思っている人がいる。


英語の勉強で

「話せるようになりたい!」

って目標を掲げながら

文法の勉強をしまくるようなものです。


原因を全然理解していない。

ネイティブの方と話したり

核となる部分を退治しなければならないんですね。


それが食事にあたるわけです。


運動も食事改善以上に痩せればいいですが

痩せないから推奨しないわけです。


運動をすると、皆さんはどうなりますか?

お腹がすきますよね?


そしたら、食べてしまう。。

結局、食べたものを運動で消化しているだけで


全く意味ないですよね。

なのに、走ってる自分に
達成感を感じ、痩せていると感じてしまう。


ってことでどんな食事をしたらダメかを

伝えていきましょう。


みなさんは、昼ご飯をどこで済ませていますか?


コンビニですか?外食ですか?弁当ですか?

実はこの言った順番が、ダメな順番です。


コンビニ弁当などには長持ちするために

大量の添加物を使っています。


カルボナーラの上に乗ってる卵は

卵じゃないって知っていましたか?


加工食品って書いてあるんです。

みなさんが100%ジュースは健康にいいと思ってますよね?


たまに、「濃縮還元」って書いてありませんか?

それは海外から果物を輸入するとき


軽くするために、水分を抜いて運ぶんです。

日本にもってきてから水分をいれて

100%を名乗ってるんです。


水分が抜けるからってなんでだめなの?

って思います。


水分を抜いた時、農薬の濃度は濃くなるので

危険なんですね。


ってことで、コンビニには法律をくぐりぬけた

やばい商品がいっぱいあります。


便利ですが、極力控えていきたいですね。

じゃあ、何を食べればいいのか?


僕の中では一度、食べないという選択肢もありです。

この記事を見てみてください

基本的に現代の人は食べ過ぎです。

お腹がすいていないのに

朝が来たら、食べて、昼が来たら、食べて、夜が来たら、食べる。


ちょっとした義務感あったりしません?


僕は上の記事の通り一週間断食をしてみました。

意外に人間は生きられます。


食事量を減らすのにも

なんで減らさなければならないのか?

そんな核を知ってからだと減らしやすいと思います。

まとめ

・運動より食事

・コンビニはやばい

・現代人食べ過ぎ


健康は時間と同じくらい大事です。

また知識を付けたら紹介していこうと思います。

最後までみてくれてありがとうございました。

それでは!

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